Kempiskan perut

[azeri]

TQ TT untuk info ni.
Bleh cuba tips ni.

Perut makin lama makin naik ni..
Nak kempis bkn main susah.
Dulu bukan main lagi kurus kering.

lepas kawin terus buncit. makan sedap sangat kot..hehehe

Mungkin juga. Hidup dah senang, bahagia, makan pun selera.
Nak pulak isteri tersayang yang masak.

Naik nafsu...makan.

 

[titaniumhijau]

sekarang dah berisi lebih la plakk..

haha..

 

[cienimas]

Berapa lama berkesan lepas minum teh limau xde gule nih?

 

[mohdkamaruzaman]

minum byk air masak dan jus lemon atau limau nipis.

 

[Rizwan Wahid]

Tips menarik..terima kasih sebab kongsikan.

Ada orang ajar saya, petua jgn bagi perut buncit:

1.) Jgn minum berdiri
2.) Kurangkan, atau kalau boleh jgn minum air sejuk
3.) Lepas makan, jgn terus minum air. Tunggu dlm 15-30 minit baru minum.

 

[arie-tpg]

Minum teh hijau TANPA gula jer.
Tahan tak tahan jer lah.
Kalau produk yang sapu-sapu tang lemak pun best jugak.

Hmmm..ataupun amalkan senaman sit up yang fokus kat bahagian
perut jer.

 

[happysus]

Saya cadangkan buat atkins diet untuk 2 minggu. Untuk buang gemuk Air. Banyak tips yang Kelvin Zahri bagi. Yang utama adalah kurangkan Karbohidrat dan manis. Banyak minum air.

 

[amirulfaiz]

Yang pasti, untuk kempiskan perut, kalori yang dimakan mestilah kurang dari kalori yang digunakan. Bahasa mudah, kurangkan makan minum yang manis-manis dan tinggi kalori, banyakkan aktiviti, cergaskan diri.

 

[happysus]

Yang pasti, untuk kempiskan perut, kalori yang dimakan mestilah kurang dari kalori yang digunakan. Bahasa mudah, kurangkan makan minum yang manis-manis dan tinggi kalori, banyakkan aktiviti, cergaskan diri.

nak kira kalori ni, agak menyusahkan. Saya dapati bagi yang nak kurus cepat kena pastikan kurang makan kabohidrat. Berapa? Saya gagal kawal nafsu makan. Macam produk dah saya guna.

Kesimpulan yang saya buat adalah kurang ilmu tentang diet. Sebab tidak ilmu.

Asas yang saya belajar dari Kelvin Zahri adalah 7,700 kalori akan membuat menjadi 1kg of body weight. Makna jika nak kurangkan 1 kg kena bakar 7,700 kalori. Apa yang saya belajar dari sifu-sifu diet. Diet bukan bermakna tidak makan. Diet bermakna makan. Tapi kena jaga apa yang dimakan. Kena minum banyak air 1 liter setiap 25 kg berat badan. Kurangkan karbo.Paling mudah amalkan Atkins diet pada 2 minggu pertama. Tidak payah susah kira kalori.

Contohnya 20 gram karbo sehari. Asas Nasi - 1/4 pinggan = 22 grams.

Jangan tertipu dengan gemuk air.



Kemudian perlahan-lahan guna kan diet yang disarankan oleh kelvin Zahri.

 

[En keladi]

satu cara lagi....jika sedang makan, dalam masa yg minum air, cara ini membuatkan perut mudah buncit.....jika boleh makan ikut sunnah...perlahan2 dan 1 jam selepas itu...baru boleh minum...dan berbaring.....telah mencuba...dan hasilnya alhamdulilah...x rugi ikut cara rasullah....sekadar perkongsian..

 

[LadyGreen]

saya sekarang tengah cuba amalkan minum lemon panas campur halia,mudahan kempis perutkuu

 

[tuahsamsudin]

Senang cite jangan dok duduk tido,duduk tido.

Duduk tido pun kalau kadar metabolisma tinggi..x buncit sedara...
Pemakanan kena jaga...post tuan tanah niat baik...xde menjual..